아이 공부1 아이의 집중력을 2배로 높이는 ‘뇌 기반 공부 루틴’ 공부 시간보다 더 중요한 것은 집중의 질입니다. 뇌의 작동 원리를 활용한 루틴을 만들면 아이는 억지로가 아니라 스스로 몰입하는 힘을 갖게 됩니다. 집중은 타고나는 능력이 아니라 훈련 가능한 기술이라는 점이 핵심입니다.1. 뇌가 가장 깨어있는 시간 활용하기아이의 집중력은 기상 후 2~3시간 사이에 가장 높게 형성됩니다. 이 시간대를 공부의 핵심 시간대로 고정하면 몸과 뇌가 자동으로 학습 준비 상태가 됩니다. 매일 동일한 시간에 책상에 앉는 것만으로도 단기 기억이 장기 기억으로 전환되는 효율이 높아집니다. 아침 햇빛을 받는 것은 멜라토닌 조절에 도움이 되어 집중 지속 시간을 늘려줍니다. 시간표의 규칙성은 집중 루틴을 만드는 가장 단순하지만 강력한 방법입니다.2. 25분 집중 + 5분 휴식의 리듬 만들기아이의.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
